发火好还是生闷气好

发火好还是生闷气好

发火好还是生闷气好，我们身体会因为很多原因导致生气的情况，一个解决方法是我们直接发火，另一个人解决办法是我们 把气闷在心里。但是都会对我们有伤害，那么发火好还是生闷气好？

　　发火好还是生闷气好1

生闷气更容易伤身体。生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间地进入低落状态，日久可形成多种病变。发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。发火多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。建议患者平时应尽可能地避免发火或生闷气，养成良好心态。

发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体。

1、在中医上来说，发火和生闷气均为情志致病，而中医在治疗疾病时，多是给邪气以出路。能给邪气以出路者，相对来说对身体伤害较小。

2、生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间的进入低落状态，日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部，会出现乳腺增生；

郁积在胞宫，会出现月经不调、闭经、痛经等；郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等；郁积在肢体经络会出现疼痛；郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等，临床在调理上也是需要一定时间的，在短期内很难完全缓解，更容易伤身体。

3、发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢，肝阳上亢的症状，如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等；临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋，会出现血压升高、心率加快等，情绪得以稳定后，适当调理可慢慢恢复正常。

4、综合以上分析，发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体，但是二者均影响人体身心健康，所以平时应尽可能的避免发火或生闷气，养成良好心态。

　　发火好还是生闷气好2

在大多数人看来，发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是，最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来机会。

美国科学家的研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的.寿命。研究结果还显示，那些活得长的研究对象基本上都属于“有脾气则发”的类型。

研究结果表明，生闷气一方面不利于心脏，另一方面也会影响免疫系统的正常工作，并引起大脑内激素发生变化。因此，与其闷在那里自己和自己生气，不如宣泄不满情绪更能有效地减少外界环境对人体所产生的不利影响。尽管文明世界经常强调要克制和冷静，然而在日常生活中，许多人发脾气的方式仍不外乎是朝着家人怒吼，如果家有宠物的话，甚至还会踢上它几脚解气。

研究人员认为，虽说这些方式并不雅观，但是，人们对发脾气的人应有人性化的理解，因为以一定的方式将不满宣泄出来，总比为了显得有绅士风度而将怒气憋在心里要更有利于健康。

其实面对所有的负面情绪，最好的办法是迅速找到较好的宣泄途径，不管是深呼吸、做瑜伽，还是跟人倾诉、运动，都是转移注意力、消解负面情绪的好办法。

但如果你不能很好地处理，那么也一定记得：如果你有高血压等心脑血管危险因素，千万少发火，宁可生口闷气；如果你经常敢怒不敢言，或者平时特别容易想不开，习惯了压抑自我，则要试着让自己直爽一点，也不妨偶尔发发火，或者跟人吐吐槽，别让什么都憋在心里。

　　发火好还是生闷气好3

生闷气后，人体10大器官竟然如此“受伤”！

1、心脏“最受伤”

人在处于“出离愤怒”的状态时，最直接的感受就是心跳加快，由此可见情绪对心脏的影响。在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比正常人高出19％。而那些明明已经生气了却强忍着不发火的人，心脏病发作的可能性则高出一倍，这是因为总将愤怒情绪憋在心里，其血压会反复升高，最终导致心血管系统受损。

2、视力下降

当心情不佳、生气、发怒、紧张时，视觉细胞敏感性明显降低，视力下降；长期心情不佳、抑郁、忧伤、惆怅，可加速晶状体老化，降低视力。所以，保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。

3、气大伤肝

生闷气会影响肝脏，所谓“气大伤肝”指会出现肝病、甚至是肝硬化，因为生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，并使血液和肝细胞内的毒素相应增加。

4、免疫系统罢工

生闷气的副作用之一，就是抑制人体免疫系统功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。因为人一生气身体就会处于“备战”状态，免疫力会瞬间增强，但任何人都不能长时间绷紧一根弦，一旦情绪回落，免疫力就会急剧下降到正常水平以下，此时身体极易被疾病入侵。

5、气炸了肺

很多人在情绪激动，心情糟糕时，会说一句口头禅＂肺都要被气炸了＂真的不是说说而已。当情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张、变大，甚至肺泡破裂，如果不及时抢救，可能危及到生命。

6、肠胃功能紊乱

人生闷气时，身体的神经功能和免疫功能就会紊乱，胃肠也会生气会懒惰，于是人体就会感到饱胀不适，吃不下饭；胃肠不舒服时，反过来又会使你心情不舒服，造成一个恶性循环。

7、伤肾

经常生气的人，会肾气不畅，容易导致闭尿或者尿失禁；受逆气冲击的肾脏会出现肾衰，腰膝无力等症状。

8、爱生气的女性易患乳腺癌

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。

9、伤脑

虽然生闷气的人性格往往比较内向，但当气愤之极又不知如何正确地发泄时，大脑思维就会突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，更会导致脑溢血这样的严重后果。

10、刺激皮肤长色斑

人在愤怒时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。